l theanine ne demek?

L-theanine, çay yapraklarında doğal olarak bulunan bir amino asit türüdür. Özellikle yeşil çayda yüksek miktarlarda bulunan L-theanine, strese karşı koruyucu etkilere sahip olduğu bilinmektedir. Ayrıca, zihinsel açıklık, odaklanma ve dikkat artışına yardımcı olabilir. L-theanine, beyindeki GABA ve serotonin seviyelerini artırarak rahatlama ve stres azaltma etkileri sağlayabilir. Bu nedenle, genellikle anksiyete ve depresyon gibi ruh halini etkileyen durumların tedavisinde kullanılmaktadır. L-theanine'in ayrıca bağışıklık sistemi desteği, uyku kalitesini artırma ve anti-inflamatuar etkileri de olabileceği düşünülmektedir. Ancak, herhangi bir diyet takviyesi gibi, L-theanine'in yan etkileri ve etkileşimleri olabileceğinden doktorunuza danışmadan önce kullanmanız önemlidir.